Згідно з даними Департаменту сільського господарства про харчування, еспресо зазвичай містить 63 мг кофеїну в 1 унції (кількість в одній порції). Звичайна кава, навпаки, містить у середньому від 12 до 16 мг кофеїну на кожну унцію. Це означає, що унція за унцію, в еспресо більше кофеїну. Але хто зупиниться на 1 унції кави? 6 січня 2023 р
Чашка кави вагою 8 унцій містить близько 95 міліграмів кофеїну. Еспресо, висококонцентрована форма кави, яка спочатку була популярна в Європі, але тепер її можна знайти в кафе по всьому світу, зазвичай містить приблизно 63 міліграми кофеїну на 1 унцію.
півтори порції кофеїну в стандартній чашці 8 унцій кави приблизно еквівалентно півтора пострілу еспресо. Сильний смак і інтенсивна форма еспресо спонукають більшість людей вважати, що він містить більше кофеїну.');})();(function(){window.jsl.dh('0o24ZoXICIqJwbkP97jzuAc__28','
Швидке споживання еспресо може призвести до швидшого засвоєння кофеїну, що призведе до швидшого ефекту пробудження.
Після вживання кофеїн дуже швидко засвоюється та розподіляється по всьому тілу, включно з мозком. Саме тут кофеїн викликає свій найбільш класичний ефект — допомагаючи підтримувати вашу пильність і не спати. «Кофеїн блокує рецептори аденозину у вашому мозку, які сприяють сну», — каже доктор.
Здорова доросла людина може споживати близько 400 міліграмів кофеїну щодня, що означає, що ви можете безпечно випивати близько чотирьох чашок кави на день, якщо ваш лікар не порадить інше. Вживання 200 міліграмів кофеїну не викликає значних шкідливих наслідків у здорових людей..
