Морква малокалорійна, але повна клітковини Це досить добре споживати, щоб допомогти вам схуднути. Висока склянка морквяного соку довше триматиме вас ситими. Найкраще вживати моркву в сирому вигляді. Таким чином, сік може бути хорошим варіантом.
Ви намагаєтесь дотримуватися дієти та контролювати свою вагу? Якщо так, спробуйте збільшити споживання моркви. Це тому, що Морква містить мало калорій, але багата поживними речовинами, такими як білок, клітковина, вода, вітаміни та мінерали. Насправді завдяки вмісту клітковини в моркві ви довше відчуваєте ситість.
Рекомендовані сорти:
- Шпинат і овочі інше зелене листя. Один із овочі який підходить для дієта є шпинат та інші види зелені, такі як капуста та салат. …
- 2. Гриби. …
- Цвітна капуста і брокколі. …
- 4. Морква. …
- Буряк. …
- Обсмажити креветки зі шпинату. …
- 2. Грибна брокколі. …
- 3. Смажена морква.
Морква також широко відома своїм корисним для здоров’я поживним вмістом, таким як клітковина, калій і вітамін А у формі бета-каротину. Морква має різноманітні кольори, починаючи від білого, фіолетового та оранжевого має низьку калорійність, а саме 50 калорій на чашку (122 грами).
Наступне овочі для дієти, яку ви можете вибрати так що успішне схуднення:
- Брокколі. Всього в 100 грамах брокколі міститься 2,4 грама клітковини. …
- 2. Шпинат. Окрім брокколі, ви також можете вибрати шпинат овочі для дієт і програм зменшення живота. …
- 3. Морква. …
- Шпинат. …
- Кале. …
- 6. Листя салату. …
- 7. Капуста. …
- огірок.
