За годину Piloxing ви робите щось для свого тіла та розуму, а також втрачаєте калорії. Залежно від ваги вашого тіла, інтенсивності та індивідуальних умов тренування ви можете спалити до 900 калорій за одну годину.13 вересня 2022 р.
Якщо ваша мета — спалити калорії, Пілоксінг — чудовий спосіб це зробити. Його висока інтенсивність дозволяє вам спалювати до 1200 калорій на годину.
приблизно 900-1200 калорій. Скільки калорій спалює пілоксінг? Це питання, яке задають усі, і єдина чесна відповідь: «це залежить». Якщо ви досягаєте максимальної інтенсивності, ви можете спалити 900-1200 калорій на годину.');})();(функція(){window.jsl.dh('d4-4Zua9K5rIp84P_-SvuA8__23','
Пілатес може допомогти вам спалити значну кількість калорій, але це може бути не гарним варіантом для вас, якщо ви хочете швидко схуднути. Це не настільки ефективно, як звичайні серцево-судинні вправи, такі як стрибки на мотузці, їзда на велосипеді та біг підтюпцем. Тим не менш, він може бути невід’ємним компонентом будь-якого плану схуднення.
Якщо ви хочете схуднути, рекомендується виконувати близько 150 хвилин помірних вправ на тиждень, що дорівнює в середньому п'ять 30-хвилинних занять пілатесом на тиждень.
2) Ви будете підвищення гнучкості та стабільності м’язів за допомогою функціонального тренування, що покращує поставу та зменшує біль і ризик травм. 3) Ви побудуєте сильні, неймовірно потужні м’язи, включно з найважливішим м’язом із них – серцем.
