Зробіть все можливе, щоб весь клас залишився в кімнаті. Якщо вам потрібно піти, ми це розуміємо, просто підніміть вчителю великий палець, перш ніж вийти з кімнати.
3 помилки, яких слід уникати під час занять гарячою йогою
- Помилка №1: не пити воду. Інтенсивна спека гарячої йоги в поєднанні з виконанням фізичних вправ змусить вас потіти (багато). …
- Помилка №2: надто сильно напружуйтеся. …
- Помилка №3: не прислухатися до свого тіла. …
- Про The Hot Yoga Spot.
Коли ви навчитеся зосереджувати свій розум і заспокоїти тіло, боротьба зникне. Якщо вам потрібно покинути урок раніше, повідомте вчителя до початку уроку та не виходьте до початку савасани (поза відпочинку), щоб не заважати іншим учням.
Йога полягає в тому, щоб бути уважним, що важко зробити, коли ви перевіряєте свій телефон або робите селфі. Заради вашої уваги та уваги інших студентів, мобільні телефони в гарячій кімнаті заборонено. Якщо ви очікуєте екстреного дзвінка, повідомте про це свого вчителя перед заняттям і встановіть телефон на вібрацію.
Коротка відповідь на запитання: це дуже малоймовірно. Багато нових студентів чули жахливі історії про такі гарячі уроки йоги, що люди падали, як мухи, і їх виносили з кімнати. Більшість із них прикрашені або відверто сфабриковані.
Ризики та міркування щодо безпеки Гаряча йога загалом безпечна. Однак, як і у випадку з будь-якою іншою вправою, під час хот-йоги є міркування щодо безпеки. М’язи можуть занадто сильно розслабитися, що може спричинити перерозтягнення та травму, особливо сухожиль і зв’язок. Гаряча йога також може викликати захворювання, пов’язані з спекою.
