Чи можна пити підсолоджене згущене молоко? Це готовий до вживання продукт, тому його можна вживати без будь-якої іншої підготовки. Ви можете додавати його в повсякденні страви, як-от у каву, тости з корицею, фрукти чи йогурт, і будь-яким способом, який вважаєте за потрібне.
Хоча молочний продукт, який може зберігатися понад рік без охолодження, може здатися трохи підозрілим, його абсолютно безпечно пити просто, звичайно, якщо він не зіпсувався.
Дієтологи радять вживати згущене молоко не як самостійний продукт, але в поєднанні з іншими продуктами, наприклад, млинцями або фруктами, і запивати його несолодким чаєм.
Можуть бути гази, судоми та дискомфорт у шлунку. Оскільки згущене молоко більш концентроване, ніж такий самий об’єм звичайного молока, воно містить більше лактози. Підсолоджене згущене молоко містить багато калорій, але в ньому також багато насичених жирів, що небезпечно для людей, які страждають на цукровий діабет і серцевими захворюваннями.
Всього дві столові ложки згущеного молока містять 18 грам доданого цукру. Американська кардіологічна асоціація рекомендує дорослим жінки отримують не більше 25 грамів, а чоловіки не більше 36 грамів цукру на день. Використовуйте згущене молоко помірно.
Згущене молоко поживне, як свіже або сухе молоко, згущене молоко є здоровим вибором. Воно забезпечує поживними речовинами, необхідними для здоров'я кісток: білком, кальцієм, вітамінами А і D. Згущене молоко продається в банках. Він доступний у знежиреному, 1%, 2% або гомогенізованому (3,25%) варіантах.
