Відповідно до нещодавнього огляду літератури про взуття, ходьба на високих підборах може «змінити природне положення комплексу стопа-гомілковостопний суглоб і таким чином спричинити ланцюгову реакцію ефектів, які поширюються на нижню кінцівку принаймні до хребта. » З цим сказаним високі підбори можуть погано впливати на поставу.
Часте носіння високих підборів може допомогти вам ефективніше ходити в плоскому взутті, показало нове дослідження. Дослідники з Техаського університету в Остіні та Технологічного інституту Джорджії виявили, що туфлі на шпильці можуть допомогти зміцнити сухожилля в щиколотках і литках, зробивши ноги сильнішими.
Ось чому підколінні сухожилля прикріплюються до тазу та попереку носіння високих підборів може викликати біль у спині разом із ногами. Крім того, ходьба на підошвах стоп зміщує ваш центр ваги вперед, змушуючи вас вигинати спину, коли ви стоїте, і ще більше посилює біль у спині.
Зчитавши мірну стрічку в місці, де вона торкається олівця, ви отримаєте ідеальну висоту каблука. Однак Емма пропонує максимальну висоту, не рекомендують більше трьох дюймів для повсякденного носіння. Навіть якщо ваш ідеал вищий, висота, швидше за все, вплине на поставу, тому ваше тіло відкинеться назад.
Збільшення висоти каблука змушує стопу посилено підошовно згинатися, що, у свою чергу, збільшує згинання колінного суглоба та лордоз попереку.. Усі зміни можуть бути пов’язані один з одним у вірогідну модель руху та контролю.
Стоячи у взутті на високих підборах, поза змінюється так, що спина вигнута, таз і грудна клітка витягнуті вперед, сідниці виступають, а литкові м'язи напружені [1]. Коли ви стоїте прямо без каблуків, тіло створює кут 90 градусів з підлогою, що є нормальною стійкою.
