Кому не можна вживати булгур?
Велика кількість клітковини у цій крупі може нашкодити при гастриті або коліті. Її також радять виключити з раціону при гострому перебігу панкреатиту чи холециститу. Крім того, не варто їсти забагато булгуру людям, які мають діагностований цукровий діабет (найкраще вживати його відвареним і маленькими порціями).
Що корисного в булгурі?
Крім того, булгур дуже корисний. У ньому містяться вітаміни А, Е, К і РР. Вони сприяють зміцненню стінок судин і серцевого м'яза. Також булгур знижує рівень цукру в крові, а завдяки вітамінам групи В, крупа допомагає нормальному розщепленню жирів і прискоренню метаболізму.
Коли краще їсти булгур?
Я б радила з вечірнього прийому їжі прибрати прості вуглеводи – солодкі фрукти і овочі, сухофрукти, мед, солодощі. Саме їх потрібно вживати в першій половині дня. А ось невелика кількість такої каші, як булгур, з'їсти на вечерю можна", – радить експерт.
Що буде, якщо їсти булгур кожен день?
Джерело вітамінів та мінералів. Булгур багатий на вітаміни групи B, такі як B1 (тіамін), B2 (рибофлавін) та B6, які необхідні для нормальної роботи нервової системи та підтримки обміну речовин. Він також містить важливі мінерали: залізо, магній, марганець і фосфор.
Булгур: користь і шкода для організму, ця крупа …
Завдяки багатому вітамінному складу булгур сприяє підтриманню жіночої краси. Щоденне вживання крупи допомагає …
Булгур — користь і шкоду для жінок, схуднення, при діабеті
Булгур, або бургуль, булгор, гургуль, як ще називають крупу у деяких народностей — це пшеничне зерно, оброблене особливим чином. Є відомості, що крупа з цією назвою була популярна ще 4000 років тому. Незвичайна нашому споживачеві крупа, в країнах Сходу, Середземномор’я, Індії і на Балканах, відноситься до традиційних, і прикрашає рецептам…
Булгур користь і шкода для схуднення: що це таке, можна чи …
Булгур повинні регулярно вживати жінки, тому що фолієва кислота в його складі позитивно впливає на їх організм, особливо на репродуктивну систему. Корисний булгур і після …
Булгур: чим корисна крупа? Склад, як приготувати, можлива …
Булгур: що це за крупа і чим корисна для здоров’я чоловіка чи жінки? Калорійність, властивості Як смачно приготувати
