Як краще вживати висівки?
Дорослим і дітям старше 12 років по 1–2 столові ложки 2 рази на день під час прийому їжі, запиваючи достатньою кількістю рідини (водою або кефіром). Курс прийому — 1 місяць. Обов'язково випивати разом з висівками 1–2 склянки рідини, на день — не менше 2 л чистої води.
Як вживати висівки при запорах?
Вівсяні висівки можна залити кефіром чи йогуртом, додавати в каші, супи, гарніри, випічку. Є пробіотиком, що містить корисні для здоров'я мікроорганізми. Як показало дослідження, вживання 400-500 мл кефіру на день позитивно впливає на мікробіом кишечника та зменшує здуття живота.
Що лікують висівки?
Вівсяні висівки виробляють із зовнішніх шарів вівсяного зерна і є джерелом розчинної клітковини, зокрема бета-глюкану. Ця розчинна клітковина може допомагати у контролі рівня глюкози в крові та зниженні холестерину. Вівсяні висівки часто використовуються в харчуванні для схуднення.
Як запарити висівки?
Перш ніж додати висівки в готову страву, їх необхідно запарити на 20 хвилин в стаканчику киплячої води, а рідину злити. Отриману суміш можна додавати в салати, каші, супи.
Що таке висівки: як їх їсти і чим вони корисні – MAMA
Висівки — це тверда оболонка зерен, обдирне лушпиння, яку ретельно відокремлюють при борошномельному виробництві. У цій частині зерна сконцентровані жирні кислоти, щоб згодом бо…
Як приймати висівки вівсяні користь і шкода продукту
Можна просто залити висівки молоком або кефіром на ніч. До сніданку вони будуть готові до вживання. Є багато інших корисних страв з вівсяних висівок.
Висівки: в чому користь, як приймати + огляд …
Можна приймати висівки окремо, запиваючи водою, соком, а можна додати в кефір, йогурт чи молоко.
Висівки: опис різновидів продукту, їх хімічний склад і корисні …
Висівки – відходи борошномельного виробництва, що складаються із зародків насіння і зернових оболонок. Після обробки насіння залишається світло-коричневий …
