Дослідження показали, що ті, хто включає тренування з опором у свої тренування, втрачають на 35-45% більше ваги, ніж інші, які просто виконують кардіо вправи. У поєднанні зі здоровою дієтою TRX пропонує чудові можливості для схуднення.21 жовтня 2023 р.
«Залежно від рівня вашої фізичної підготовки, коли ви починаєте, ви можете почуватися сильнішими приблизно через деякий час два тижні по три-чотири дні навчання", – сказала вона мені. Вона також сказала, що приблизно через чотири тижні я зможу мати достатньо міцну дошку, щоб мої віджимання мали дивовижну форму. Але це також може бути ще в процесі роботи.
30-хвилинне тренування TRX може спалити будь-де від 180 до 265 калорій.
три дні на тиждень. Якщо ви тільки починаєте займатися спортом або тільки повертаєтесь у форму, почніть тренуватися три дні на тиждень, від 40 до 60 хвилин кожен сеанс, з принаймні одним днем відновлення між ними.');})();(function(){window.jsl.dh('ST65Zs-lIPa2wN4Pwq20mA8__34','
Тренування TRX чудово підходять для розвитку гнучкості, балансу та координації. Аеробіка: Так. Незважаючи на те, що тренування на підвісі є силовим тренуванням, ви майже напевно помітите, що ваше серце б’ється навіть після короткого заняття. Творці тренування також пропонують тренування «TRX Cardio Circuit».
Якщо ви шукаєте швидкий спосіб скинути зайвий жир на животі, TRX може бути хорошим місцем для початку. На відміну від майже будь-якої іншої доступної системи тренувань, TRX Suspension Training кидає виклик всьому тілу в усіх площинах руху, створюючи величезний метаболічний ефект і допомагаючи вам наростити стрункі, підтягнуті м’язи.
