Абрикоси містять мало калорій, легко засвоюються і багаті вітаміном Е. Крім того, абрикоси містять багато калію. Ідеально підходить для підтримки артеріального тиску під контролем і покращує роботу м’язів і нервів. Ласкаво просимо до свого кошика з фруктами абрикос як природний засіб від стресу.
Їсти максимум два абрикоси в день Таким чином ви не отримаєте надто багато фруктового цукру, але все одно зможете отримати користь від здорових поживних речовин в абрикосах.
Плід містить сушені утворюють кілька важливих поживних речовин, таких як вітамін B, залізо, магній, натрій і калій. Мінерал калій сприятливо впливає на зниження артеріального тиску. Тому це корисно для людей з високим кров'яним тиском кураги їсти.
Корисно для вашого тіла! Абрикоси містять багато клітковини, яка дуже корисна для кишечника. Вони також містять різні вітаміни та мінерали, такі як: вітамін А, В, Е, залізо, фосфор, магній, натрій, кальцій, калій, мідь і цинк.
Курага не має побічних ефектів. Однак споживання великої кількості клітковини іноді може мати проносний ефект. Пам'ятайте, що сухофрукти завжди містять трохи більше цукру, ніж свіжі. Тому рекомендується вживати його в помірних кількостях.
Тож номер 1 у цьому списку – це ожина. Завдяки 43 калоріям і лише 4,9 грамам цукру плюс 5 грамам харчових волокон ожина дуже корисна! Він містить вітаміни A, D, B12, а також кальцій і залізо. Також присутній магній.
