Залишайтеся зволоженими протягом дня за допомогою безкалорійних напоїв на вибір, таких як звичайна несолодка кава чи чай, трав’яний чай, газована або негазована вода. Ось як спланувати свій день: випийте чотири глибоко очищуючі порції Cleanse for Life, розподілені рівномірно протягом дня: вранці, опівдні, пізно вдень і ввечері.
Ви можете насолоджуватися такими продуктами під час очищення:
- Будь-які овочі.
- Будь-які фрукти.
- Будь-які горіхи, насіння, бобові.
- Нежирне м’ясо, наприклад курка або риба.
- вода
Здорові перекушування є важливою частиною Shake Days. Ми рекомендуємо додавати одну або дві закуски від 100 до 200 калорій у ваші дні коктейлю, залежно від ваших цілей і вашого самопочуття. Вибирайте ситні закуски, такі як свіжі фрукти, хрусткі овочі, яйця, зварені круто, горіхи або хумус. Знайдіть більше порад щодо здорових перекусів тут.
Плани харчування Isagenix
| Дні коктейлю: 1080–1580 калорій | Очисні дні: 310-490 калорій |
|---|---|
| Полудень: додаткова закуска (до 150 калорій) | Полудень: Cleanse for Life (40 калорій) Cleanse день, затверджений перекус (30–120 калорій) |
Якщо вам потрібно перекусити, ось кілька простих порад:
- 2- Закуски Isagenix з кількома горіхами.
- ½ яблука з мигдальним маслом.
- Хумус із сирими овочами.
- Яйце варене.
- Невеликий салат з куркою або рибою.
- Isadelight з кількома горіхами (чорний шоколад, який продається в оздоровчому центрі, їжте до 4 цукерок на день у дні очищення, неймовірно)
