Це не модна дієта, але збалансований план харчування, який коригується кожні 17 днів, щоб ваш метаболізм не сповільнювався і ви не нудьгували. Також не потрібно рахувати калорії чи відчувати себе обділеним, оскільки ви будете їсти багато здорової їжі.
План спирається на нежирний білок, продукти, багаті антиоксидантами, пробіотики та корисні жири. Він забороняє цукор, оброблені продукти, солону їжу та смажену їжу. На початку ви зведете до мінімуму крохмалисті овочі та фрукти з високим вмістом цукру, а такі шахрайства, як алкоголь, повністю виключені. Однак у міру просування дієти вона поступово полегшується.
17-денна дієта обіцяє швидке схуднення Від 10 до 15 фунтів через обмежувальну першу фазу, яка виключає цукор, злаки, фрукти та більшість молочних продуктів.
Цикл 1 також відомий як «цикл детоксикації». Саме в цьому циклі ви приберете зі свого раціону доданий цукор, рафіновані вуглеводи та інші крохмалисті овочі, зернові та фрукти з високим вмістом цукру. Ви залишатиметеся на цьому циклі не більше 17 днів.
Дієта DASH є низький вміст солі та багато фруктів, овочів, цільного зерна, нежирних молочних продуктів та нежирного білка. DASH означає Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії. Дієта вперше була створена, щоб допомогти знизити високий кров'яний тиск. Це також здоровий спосіб схуднути.
Проривне видання про 17-денну дієту говорить: Ви можете їсти до двох яєць в день. Але дотримуйтесь не більше чотирьох жовтків на тиждень, якщо ваш лікар діагностував у вас високий рівень холестерину. Яєчні білки можна їсти без обмежень.
