Зручні особисті та онлайн-навчальні програми допоможуть вам 54 дні високоінтенсивних тренувань, харчування та відновлення. Наші програми, засновані на розумінні людського тіла та вкорінені в професійних спортивних практиках, гарантують видимі та вимірні результати лише за 54 дні.
На відміну від багатьох онлайн-навчальних програм, 54D ON враховує кожен аспект оздоровлення, включаючи тренування, відновлення та планування харчування. Програма 54D ON починається з одного тижня підготовки (нульовий тиждень) і має дев’ять тижнів високоінтенсивних тренувань з рекомендаціями щодо харчування та відеосесіями для відновлення.
Програма 54D побудувала свій бренд на тому, що вона одночасно жорстка та ексклюзивна. Він поставляється з цінником у списку А ($4500 за дев'ятитижневий цикл) і таких шанувальників, як Алекс Родрігес.
Родріго Гардуньо – 54D Засновник – 54D | LinkedIn.
21 Day Fix є структурована програма, яка працює в реальному житті. Ви отримуєте різні 30-хвилинні тренування на кожен день тижня в поєднанні з простим контролем порцій*, а також зрозумілими рецептами та стравами без стресу, налаштованими відповідно до того, що ви хочете їсти щодня. Ніяких складних рухів і підрахунку калорій.
Ця дієта зосереджується на вживанні здорової їжі, включаючи нежирне м’ясо, фрукти та овочі, а також цільні зерна. Він не рекомендує вживати продукти з високим вмістом насичених жирів і цукру, які, на думку прихильників, сильно «оброблені». Це також заохочує до частого прийому їжі невеликими порціями протягом двох-трьох великих прийомів їжі на день.
