Час навчання кікбоксингу залежить від людини та її цілей: Основи: кілька місяців регулярної практики. Середній рівень: від 1 до 2 років постійного навчання. Висока кваліфікація: кілька років, особливо для тих, хто хоче змагатися професійно.
Якщо ви новачок у кікбоксингу та хочете вивчити основні прийоми та рухи, ви можете очікувати, що почнете бачити певний прогрес через кілька тижнів регулярних тренувань. При постійній практиці можна освоїти основні прийоми в кілька місяців .
6 найкращих порад для почати робити класи кікбоксинг
- Вам потрібен відповідний матеріал. …
- Перед тим добре прогріти займатися кікбоксингом. …
- Вам знадобиться послідовність у ваших тренуваннях. …
- Зволожуйте себе належним чином. …
- Займайтеся кікбоксингом покращується при правильному харчуванні. …
- Після занять кікбоксинг, робити розтяжки.
Щоб швидше просуватися, якщо у вас немає багато часу, щоб присвятити цьому, ми радимо вам це зробити не менше двох тренувань на тиждень тривалістю не менше 2 годин. І якщо ви дійсно хочете прогресувати, вам слід робити від 3 до 5 тренувань на тиждень.
Індивідуальні тренування з боксу та кікбоксингу останні 55 хвилин і в них можна спалити до 1000 калорій.
Якщо ваша головна мета спалити жир і прийти у форму, тренуйтеся кікбоксингом тричі на тиждень Це дозволить вам бути у відмінному стані. Якщо ви хочете змагатися в цьому виді спорту на високому рівні, вам знадобиться п'ять і більше тренувань кікбоксингу на тиждень.
