Як часто потрібно робити сокове очищення? Ті, хто регулярно харчується нездоровою їжею, можуть отримати більшу користь від очищення соками кожні три місяці, тоді як ті, хто зазвичай дотримується більш здорової природної дієти, можуть досягти своїх цілей очищення 1-2 рази на рік.
5-денне очищення соками найкраще підходить для людей, які вже пробували очищення (тому ми називаємо оригінальне 5-денне очищення проміжним!) і маємо більш агресивні цілі щодо здоров’я. Ці очищення допомагають вам відновити зв’язок із справжніми сигналами голоду вашого тіла, підвищити рівень енергії та допомогти покращити ясність розуму.
Однак у короткостроковій перспективі люди можуть помітити втрату від 1 до 2 фунтів на день. Втрата ваги на 5-8 фунтів за допомогою 5-денного очищення соком часто досяжна, однак ми зазвичай не рекомендуємо тривале очищення соком. 2-3 дні. Пам’ятайте, що велика частина цієї втрати ваги часто відбувається за рахунок втрати ваги води та м’язової маси, а не жиру.
У середньому люди можуть втратити від 3 до 10 фунтів за 3-7 днів очищення соком. Однак деякі люди повідомили про втрату до 20 фунтів при тривалому очищенні. Варто зазначити, що втрата ваги, яку ви відчуваєте під час очищення соком, полягає не лише у вазі води.
День 3 триденного сокового очищення «На третій день ви вийдете з максимуму другого дня», — каже доктор Чуткан. "Деякі люди відчувають сильнішу тягу, тому що кінець видно, і вони планують, що саме збираються їсти наступного дня.."
