Поради щодо лікування розбитого серця
- Знайдіть час, щоб сумувати. …
- Знайдіть нове джерело радості. …
- Складіть список того, що вам подобається в собі. …
- Визнайте думки про свого колишнього партнера. …
- Висловлюйте свої потреби іншим. …
- Зверніть свою увагу на інших. …
- Дайте емоціям волю. …
- Знайдіть полегшення у вправах і рухах.
Дивлячись на графік розривів, багато сайтів посилаються на «дослідження», яке насправді є опитуванням споживачів, проведене компанією з дослідження ринку від імені Yelp. Результати опитування свідчать, що займає в середньому близько 3,5 місяців для загоєння, тоді як відновлення після розлучення може зайняти близько 1,5 років, якщо не більше.
На ці негативні емоції впливають гормони — підвищення рівня гормонів стресу кортизолу, адреналіну та норадреналіну та зниження рівня гормонів щастя серотоніну та окситоцину в організмі. Ці «гормони розбитого серця» також можуть викликати фізичні симптоми, які змушують людей відчувати біль.
Як подолати когось: 10 порад, як подолати розбите серце
- Дозвольте собі сумувати. По-перше: настав час поплакати. …
- Відчуй усі свої почуття. …
- Зрозумійте, що це не була невдача. …
- Уникайте паплюження іншої людини. …
- Позначте уроки. …
- Пройдіть ритуал. …
- Змініть своє мислення. …
- Уникайте годування емоційного монстра.
У людини з розбитим серцем часто трапляються епізоди ридання, гнів і відчай. Вони можуть не їсти і не спати цілими днями, а також нехтувати особистою гігієною. Деякі можуть пригнічувати свої почуття, щоб їм не довелося стикатися з болем втрати, який через кілька місяців може викликати паніку, тривогу та депресію.
