Ось деякі метод простий до саморозважальний коли ти засмучений:
- Слухання улюбленої музики: Музика має силу знімати негативні емоції. …
- 3. Поговоріть з надійними друзями:…
- Ченнелінг Хобі: …
- Медитуйте або моліться:…
- 6. Перегляд улюблених фільмів або шоу:…
- 7. Соціальна діяльність:
Поради для щасливішого життя
- Більше посміхайтеся або смійтеся. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Висипайтеся. …
- Споживайте здорову їжу. …
- Робіть компліменти іншим. …
- Не губіться в самотності. …
- Не залежить від мобільних телефонів і соціальних мереж. …
- Створення відповідних ритуалів догляду за собою себе.
метод Усунути нудьгу Момент На самоті
- Читати книгу. Читання книг – один із них метод який ефективний для усунення нудьги. …
- Слухайте подкасти. …
- 3. Садівництво. …
- Перегляд фільмів. …
- Гра з домашніми тваринами. …
- 6. Прибирання сміття. …
- 7. Лікування себе.
5 Як заспокоїтися Серця та розум за 15 хвилин
- Мисліть позитивно. Тривога приносить багато негативних речей і думок, тому дуже важливо намагатися мислити позитивно. …
- Моліться. …
- Знайдіть тихе місце. …
- Виплюнь свої тривоги. …
- Техніка дихання.
Ось деякі спосіб заспокоїтися серце і розум, коли в поганому настрої:
- Сон достатньої тривалості. Коли у вас поганий настрій, найкращий вибір, який ви можете зробити, це відпочити та виспатися. …
- 2. Зробіть глибокий вдих. …
- 3. Вправи. …
- Слухання музики. …
- Перегляд смішних фільмів. …
- 6. Їжте шоколад. …
- 7. Медитація.
