Ваше лікування залежатиме від тяжкості вашої травми. Легкі травми або травми 1 ступеня зазвичай покращуються протягом 1–3 тижнів і можуть вимагати лише домашнього лікування разом із використанням милиць протягом короткого часу. Загалом травми середнього або 2 ступеня вони потребують часу приблизно місяць, щоб зажити.
The коліно почувається нестабільним і може рухатися з боку в бік так "здатися" що в коліно блоки або ВІН удари з рухом. набряк в коліно. Біль від коліно уздовж його внутрішньої або зовнішньої частини.
Основні з них:
- Вітамін С. Допомагає підтримувати здорову імунну систему та сприяє виробленню колагену, білка, відповідального за формування сухожиль і зв'язки.
- Вітамін Е. Допомагає зменшити запалення. …
- Вітамін D…
- Споживання білка.
- Включення цинку.
Це відбувається, коли ваша зв'язка повністю розірвана. Нестабільність суглоба є поширеною при цьому розтягненні зв’язок і вимагає тривалої іммобілізації або хірургічного втручання залежно від характеристик пацієнта та супутніх травм.
Завжди намагайтеся ходити нормально, тобто спочатку опускайте каблуки . На ранніх стадіях після травми надмірна вага може викликати посилення болю та набряку. Вам можуть надати милиці на короткий час, щоб допомогти з цим. Поступово збільшуйте свою активність у міру зменшення болю та набряку.
