Надпронація є коли склепіння стопи надмірно прогинається вниз або всередину. Лікар може назвати це «пес плоский» або «гнучку плоскостопість». Надмірна пронація широко відома як плоскостопість. Те, як нога людини торкається землі, може вплинути на решту її тіла.
Тест: аналіз сліду своїми руками (мокрий тест)
| Висота арки | Пронація |
|---|---|
| Низька або плоска | Надмірна пронація (шукайте кросівки з надмірною пронацією) |
| нормальний | Нейтральний (шукайте нейтральні кросівки) |
| Високий | Недостатня пронація (шукайте нейтральні кросівки) |
23 червня 2024 р
Візьміть пару ваших поточних кросівок для бігу або ходьби та подивіться на підошви. Якщо внутрішня сторона п’яти та передня частина стопи більш зношена, у вас надмірна пронація. Якщо ваше взуття має більший знос зовнішнього краю, ви недопронатор.
Відповідь – так! Надмірна пронація може призвести до безлічі проблем із суглобами, кістками та м’язами, не кажучи вже про стопи. Ці проблеми неминуче загострюються з часом.
Генетика: Будова і форма стопи можуть бути успадковані від батьків, що може сприяти надмірній пронації. Плоскостопість: люди з плоскостопістю мають тенденцію до надмірної пронації більше, ніж люди з вищим склепінням. Слабкі м’язи стопи: слабкість м’язів, які підтримують стопи, може призвести до надмірної пронації.
