Зумба – це танець, який досить рівномірно виснажує тіло. Аеробіка розроблена для опрацювання кожної частини тіла окремо, і включає в себе гантелі та степпери, які дають вам ДОдаткову силу.
Обидва мають дивовижні переваги, і вибір залежить від вас і ваших уподобань. Якщо ви хочете спалити трохи жиру, прискорюючи пульс, ви можете піти на аеробіку. Якщо ви хочете відчути більше енергії, схуднути та почуватися здоровішим, ви можете вибрати Zumba.
За словами інструкторів, зумба — це тренування з латиноамериканських танців в першу чергу аеробне тренування — і вся справа в розвазі. Небагато занять фізичними вправами мали таку силу, як Zumba.
Для тих, хто спеціально націлений на жир на животі, Вправи Zumba для жиру на животі можуть бути особливо корисними. Танцювальні рухи часто включають інтенсивні рухи, які залучають м’язи живота. Постійно беручи участь у заняттях зумбою, ви можете працювати над зменшенням жиру на животі та досягненням більш плоского живота.
Що краще для схуднення: тренажерний зал чи зумба? І тренажерний зал, і зумба мають власний набір переваг, і той, який ви виберете, повністю залежить від вашої кінцевої мети. Якщо ваша мета — швидше схуднути та покращити загальний стан здоров’я, Zumba — це ваш шлях. З іншого боку, тренажерний зал ідеально підходить для тонусу та нарощування м’язів.
Ви можете спалити від 300 до 900 калорій протягом однієї години зумби середньої та високої інтенсивності. Заняття зумбою два-три рази на тиждень у поєднанні з щотижневими силовими тренуваннями та збалансованою дієтою можуть допомогти вам досягти ваших цілей втрати ваги.
