Гідростатичне (або підводне) зважування За даними Американського коледжу спортивної медицини (ACSM), це золотий стандарт для розрахунку жиру в організмі через його високу точність.
Гідростатичне зважування: Гідростатичне зважування, також відоме як підводне зважування, є однією з більш точних форм оцінки складу тіла з частотою похибок від 2 до 5% для більшості приладів. Однак цей підхід є дорогим і вимагає дуже спеціалізованого обладнання та навчання.
Супорти шкірної складки виміряти жир під шкірою (підшкірний жир) у певних місцях вашого тіла. Вони відомі як «вимірювання шкірних складок», і ви можете використовувати їх для визначення відсотка жиру в організмі.
Єдиний дійсно точний спосіб оцінити склад тіла аналіз трупа (тобто розтин). У цій статті ми зосередимося на 3 найбільш використовуваних методах вимірювання складу тіла: подвійна рентгенівська абсорбціометрія (DXA), шкірні складки та вимірювання біоелектричного опору (BIA).
Двоенергетична рентгенівська абсорбціометрія (DXA). часто віддають перевагу через його здатність запропонувати комплексний аналіз складу тіла, забезпечуючи детальні вимірювання розподілу жиру та щільності кісток у різних частинах тіла.
10 найкращих способів виміряти відсоток жиру в організмі
- Супорти шкірних складок. …
- Вимірювання окружності тіла. …
- Двоенергетична рентгенівська абсорбціометрія (DXA) …
- Гідростатичне зважування. …
- Повітряна плетизмографія (Bod Pod) …
- Аналіз біоелектричного опору (BIA) …
- Біоімпедансна спектроскопія (BIS) …
- Електроімпедансна міографія (EIM)
