Що їсти, щоб відновити зір?
Овочі (морква, гарбуз, червоний буряк, білокачанна і кольорова капуста, солодкий перець, часник) — запорука підтримки гостроти зору. У складі цих продуктів знайдеться мідь і цинк, залізо і фосфор, натрій і кальцій, вітаміни С, В, D, Е.
Що робити щоб зволожити очі?
Закрийте очі на кілька хвилин, або кілька разів кліпайте, щоб рівномірно зволожувати очі. Розташуйте екран комп'ютера нижче рівня очей. Якщо він розташований вище, потрібно ширше відкривати очі та напружуватися. Якщо носите контактні лінзи, виймаєте їх та певний час носіть окуляри.
Який фрукт покращує зір?
А ось при дефіциті вітаміну А очі стають недостатньо зволоженими і це призводить до синдрому сухого ока. Найбільш знайоме усім джерело вітаміну А – це морква, а також фрукти, в тому числі диня і абрикоси, що також можуть містити велику кількість цього вітаміну.
Що позитивно впливає на зір?
Сприятливий ефект на зір надають вітаміни групи B. Серед них – тіамін (B1), який підтримує обмін імпульсами між зоровою системою й мозком, а також нормалізує внутрішньоочний тиск. Рибофлавін (B2) і цианокоболамин (B12) стимулюють кровообіг, при цьому останній позитивно впливає на стабільний стан нервових волокон.
